clase
Program saptamanal
Step
aerobic
O forma de miscare ce imbina exercitiile fizice cu dansul si muzica
Stepul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica
PILATES
Intareste muschii Profunzi pentru o postura corecta
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
KANGOO JUMPS
dispozitie buna si miscare
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.
PROGRAMul Claselor
Programul afisat este general.Pot interveni modificari in functie de programul antrenorului
LUNI
De la ora 19:00
Body workout
Cum iti suna un plan de antrenament cat mai eficient? Un program ce mobilizeaza întregul corp, pe care îl vom repetam in fiecare saptamana
LUNI
De la ora 20:00
fat burning
Tonifierea este o componenta esentiala a oricarui program de antrenament, deoarece sustine orice proces sanatos de slabire si remodelare corporala.
MARTI
De la ora 19:00
tae bo
Conceput in 1976 de Billy Blanks, Tae Bo este un program de antrenament cardio care combina artele martiale si boxul, cu miscari de dans.
MARTI
De la ora 20:00
Kangoo jumps
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.
MIERCURI
De la ora 19:00
Mini fitball
Mingea de fitness este un instrument tot mai folosit de practicantii acestui tip de sport, fie ei amatori sau profesionisti. Pe langa acestia insa, aceasta minge speciala este foarte utila si celor cu diverse probleme de spate.
MIERCURI
De la ora 20:00
Body PUMP
Cum iti suna un plan de antrenament pentru intretinerea masei musculare? Un program ce mobilizeaza întregul corp, pe care îl vom repetam in fiecare saptamana
JOI
De la ora 19:00
Step
Stepul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica
JOI
De la ora 20:00
Pilates
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
VINERI
De la ora 19:00
ABS & GLUTES
Exercitii intense ce solicita muschii abdominali si fesieri. Suna interesant nu? Te asteptam sa te antrenezi alaturi de noi!
VINERI
De la ora 20:00
Kangoo jumps
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.
merita sa incerci
Clase Special concepute pentru tine
body workout
Cum iti suna un plan de antrenament cat mai eficient?
body tone
Program de tonifiere musculara
tae bo
Program de antrenament intens plin de dispozitie buna