clase
Program saptamanal
Step
aerobic
O forma de miscare ce imbina exercitiile fizice cu dansul si muzica
Stepul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica
PILATES
Intareste muschii Profunzi pentru o postura corecta
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
zumba
dispozitie buna si miscare
Indiferent de varsta, sex sau condiția fizica, exercițiile Zumba merita toata atentia. Acest tip de antrenament te ajuta sa iti imbunatatesti postura, sa devii mai flexibil, sa iti accelerezi metabolismul si sa fii in forma
PROGRAMul Claselor
Programul afisat este general.Pot interveni modificari in functie de programul antrenorului
LUNI
De la ora 19:00
Step
Stepul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica
MARTI
Pilates
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
MIERCURI
Body workout
Cum iti suna un plan de antrenament cat mai eficient? Un program ce mobilizeaza întregul corp, pe care îl vom repetam in fiecare saptamana
JOI
Zumba
Indiferent de varsta, sex sau condiția fizica, exercițiile Zumba merita toata atentia. Acest tip de antrenament te ajuta sa iti imbunatatesti postura, sa devii mai flexibil, sa iti accelerezi metabolismul si sa fii in forma
VINERI
body tone
Tonifierea este o componenta esentiala a oricarui program de antrenament, deoarece sustine orice proces sanatos de slabire si remodelare corporala.
SAMBATA
tae bo
Conceput in 1976 de Billy Blanks, Tae Bo este un program de antrenament cardio care combina artele martiale si boxul, cu miscari de dans.
merita sa incerci
Clase Special concepute pentru tine
body workout
Cum iti suna un plan de antrenament cat mai eficient?
body tone
Program de tonifiere musculara
tae bo
Program de antrenament intens plin de dispozitie buna