clase
Program Saptamanal
Step
Aerobic
O forma de miscare ce imbina exercitiile fizice cu dansul si muzica
Stepul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica
Pilates
Intareste muschii Profunzi pentru o postura corecta
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
Kangoo
Jumps
Dispozitie buna si miscare
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.
Programul
Claselor
Programul afisat este general.Pot interveni modificari in functie de programul antrenorului
Luni
De la ora 19:00
fat burning
Tonifierea este o componenta esentiala a oricarui program de antrenament, deoarece sustine orice proces sanatos de slabire si remodelare corporala.
Luni
De la ora 20:00
Kangoo Jumps
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.
Marti
De la ora 19:00
Step
Stepul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica
Marti
De la ora 20:00
Pilates
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
Miercuri
De la ora 19:00
Tae bo
Conceput in 1976 de Billy Blanks, Tae Bo este un program de antrenament cardio care combina artele martiale si boxul, cu miscari de dans.
Miercuri
De la ora 20:00
Kangoo Jumps
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.
Joi
De la ora 19:00
Zumba
Zumba este un program popular de fitness inspirat din dansurile latino, creat de coregraful Alberto „Beto” Pérez. Acesta îmbină mișcări de aerobic și pași de dans energici pe ritmuri de salsa, merengue, samba sau cumbia, transformând antrenamentul într-o petrecere distractivă
Joi
De la ora 20:00
Pilates
Pilates este o metoda de intarire a muschilor profunzi, care sunt responsabili cu mentinerea posturii. Muschii profunzi sunt muschii centrali, situati între coaste si bazin, precum si în jurul coloanei vertebrale.
Vineri
De la ora 19:00
Abs & Glutes
Exercitii intense ce solicita muschii abdominali si fesieri. Suna interesant nu? Te asteptam sa te antrenezi alaturi de noi!
Vineri
De la ora 20:00
Kangoo jumps
Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc masa musculara, rezistenta osoasa, ne ajuta sa ardem calorii si sa pierdem in greutate. Aceste antrenamente includ salturi si miscari intr-un ritm crescut.